Erholen Sie sich nach Dienstschluss!
Je mehr Arbeit auf dem Tisch liegt, desto größer ist die Gefahr, dass einen die Gedanken an das, was am nächsten Tag zu tun ist, nicht loslassen. Sie brauchen aber in jedem Fall Abstand, damit Sie neue Kraft tanken können.
Tanken Sie nach Dienstschluss auf
Gerade wenn Sie beruflich „viel um die Ohren haben“, ist es umso wichtiger, dass Sie abends und am Wochenende gezielt entspannen. Das bedeutet aber nicht, …
... seine Freizeit vor dem Fernseher oder Computer zu verbringen oder
... von einer Freizeitaktivität zur nächsten zu hetzen.
Die Gründe: Der Blick „in die Röhre“ oder auf den Computerbildschirm lassen Sie geistig ebenso wenig zur Ruhe kommen wie Stress nach Feierabend.
Richtig erholen können Sie sich nur, wenn Sie …
- sich bewusst nur um sich selbst kümmern und
- Ihre Aktivität etwas anderes ist, als das, was Sie üblicherweise tagsüber tun.
Wenn Sie wirklich Rücksicht auf sich selbst nehmen, werden Sie feststellen, dass Sie unter Umständen nach einem anstrengenden Arbeitstag keine Lust haben, …
- stundenlang mit Ihren Freundinnen zu telefonieren – weil Sie tagsüber oft genug den Hörer in der Hand hatten.
- in der Vereinssitzung das Protokoll zu führen – auch wenn Sie von Berufswegen „hervorragend dafür prädestiniert sind“.
- intellektuelle Gespräche zu führen – da Sie bereits tagsüber geistig sehr konzentriert gearbeitet haben.
Erkennen Sie Ihre wahren Kraftquellen
Beobachten Sie sich doch selbst einmal eine ganze Zeit lang. Achten Sie darauf, was Sie entspannt – und neue Kraft tanken lässt. Häufig ist es nämlich genau das Gegenteil von dem, was Sie tagsüber getan haben:
- Wenn Sie „wie ein Wirbelwind“ in Ihrem Unternehmen aktiv waren, schätzen Sie zu Hause vor allem die Ruhe.
- Haben Sie beruflich viel geistig gearbeitet, freuen Sie sich, wenn Sie sich nach Feierabend sportlich bewegen, im Garten arbeiten oder sogar Hausarbeit erledigen können.
- Hat Sie bei der Arbeit besonders viel Hektik umgeben, finden Sie unter Umständen Entspannung bei künstlerischen Tätigkeiten, Brettspielen, beim Musik hören oder Lesen.
„Kraft tanken“ kann für Sie aber auch bedeuten, dass Sie bewusst Abwechslung am Abend und am Wochenende suchen, weil Sie genug Routine in Ihrem Job haben.
Unter Umständen haben Sie ja schon Ihre Kraft-Tankstelle gefunden oder Sie finden plötzlich den Mut zu etwas ganz Neuem.
Genießen Sie das neue Lebensgefühl!
Wenn Sie bisher kein richtiges Erholungsritual besaßen, kann es sein, dass Sie sich an die neue Situation erst gewöhnen müssen. Auch wenn Sie das drängende Gefühl haben, Sie müssten „eigentlich noch ganz viel anderes machen“, gönnen Sie sich Ihre persönliche Auszeit. Nach und nach werden Sie nicht nur spüren, wie gut Ihnen dies tut – Sie werden sich auch in Ihrem Berufsalltag darauf freuen.
Quelle: www.sekretaerinnen-service.de
