Kontrollieren Sie Ihre Stimme!
Egal, ob Sie Deutsch oder Englisch reden, wenn Ihre Stimme zittert, macht das keinen souveränen Eindruck. Woher aber eine feste Stimme nehmen, wenn Sie nicht vorhanden ist? Kein Problem: So etwas lässt sich trainieren, unabhängig von der Sprache. Wir zeigen Ihnen, wie.
Wenn Ihre Stimme zittert
Mit der folgenden Profiübung beekämpfen Sie – wie viele professionelle Sprecher in Rundfunk und Fernsehen – akuten Stress, verlängern Ihre Ausatmung und beekommen so automatisch eine tiefere, entspanntere Stimme. Außerdem finden Sie Ihre individuelle Stimmlage.
- Rücken Sie an die vordere Kante eines Stuhles, setzen Sie sich aufrecht hin.
- Legen Sie die Hände in Ihre Taille. Sie bedecken die Nieren, die Fingerspitzen zeigen nach hinten, die Daumen nach unten. Spüren Sie mit Ihren Händen die Atmung.
- Beim Ausatmen zischen Sie nun ein „FFF“ zwischen den Lippen hervor.
- Gleichzeitig pumpen Sie – nur mit den Händen, die Arme und Schultern bleiben entspannt – sanft, aber schnell in Ihre Seiten, wie ein Käfer vor dem Start. Das Einatmen sollen Sie nicht beeinflussen, lassen Sie es einfach geschehen. Konzentrieren Sie sich ganz auf die Ausatmung.
- Wenn Ihnen das „FFF“ gut gelingt, können Sie sich steigern: Summen Sie ein „WWW“. Sie spüren, dass sich „der Käfer“ jetzt dicker anfühlt – und Ihre Stimme ganz von selbst tiefer wird.
Wenn Sie regelmäßig üben, wird Ihr Körper und dann Ihre Stimme bald von alleine umschalten, sobald er merkt, dass nun der Käfer kommt. Dann können Sie diese Übung flott vor einer wichtigen Begegnung durchführen, um „runterzukommen“.
Weitere spannende Informationen finden Sie unter www.english-work.com
