Seifenblasenziele?! - Achten Sie auf realistische Vorsätze!
Was sind Ihre Vorsätze fürs Jahr 2012? Sind es unter Umständen die gleichen Vorhaben, die Sie sich bereits im vergangenen Jahr zum Ziel gesetzt hatten?
Verbeißen Sie sich nicht!
Falls Ja, dann denken Sie einmal darüber nach, ob Ihr Vorsatz tatsächlich umsetzbar ist.
Wissenschaftliche Untersuchungen belegen nämlich, dass Menschen, die sich unerfüllbare Ziele setzen, krankheitsanfälliger sind. So weisen sie häufiger Hautausschläge, Magenschmerzen, Migräne, Depressionen und chronische Schlafstörungen auf.
Dabei gilt:
Je wichtiger Sie Ihren Vorsatz nehmen, desto größer ist die Erkrankungsgefahr.
Wenn Sie nämlich „unbedingt“ schlank oder befördert werden möchten, Ihnen dies aber schon im vergangenen Jahr nicht geglückt ist, fühlen Sie sich leicht als „Versager“.
Dies kratzt aber nicht nur an Ihrem Selbstbewusstsein, sondern raubt Ihnen auch körperliche Ressourcen.
Die Wissenschaftler empfehlen daher: Lassen Sie Ziele los, wenn Sie merken, dass Sie sie nicht erreichen können. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tatsächlich mit Ihren Fähigkeite erreichen können. Und: Hören Sie auf, sich mit Menschen zu vergleichen.
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